3 exerciţii de bază pentru erecţii puternice

Sunt situaţii în care reprezentanţii sexului puternic îşi pierd erecţia şi ejaculează mai devreme de cât și-ar dori în timpul actului sexual, ceea ce îi frustrează foarte mult. Pentu ca partida de sex să dureze și să fie satisfăcătoare puneți în practică câteva exerciții pentru erecţii puternice.

Pentu cei mai mulți bărbați menţinerea erecţiei este una dintre cele mai frecvente probleme sexuale cu care se confruntă în ziua de astăzi. O dată ce puneți în practică o serie de exerciții pentru erecţii puternice, veţi observa că  viața sexuală se va îmbunătăți considerabil.

Exerciţile Kegel sunt ideale

Sunt considerate unele dintre cele mai bune exerciții pentru a vă bucura de erecţii puternice. Nu sunt greu de pus în practică, trebuie doar ca bărbatul să încordeze și să relaxeze mușchii PC (pubococcigieni, acei mușchi situați în zona organului genital, care sunt responsabili pentru încordarea penisului, n.r.). Bărbatul trebuie să facă asta de 15-20 de ori, menținând ultima încordare aproximativ 10 secunde. Aceste exerciții practicate în mod constant și cu responsabilitate vor ajuta bărbații să își controleze ejacularea și, în acest fel, să aibă parte de erecţii puternice.

Metoda blocării

Acest gen de exerciţiu merită pus în practică, deoarece nu este greu și înseamnă pur și simplu contractarea mușchilor PC și a mușchilor abdominali simultan, astfel încât stomacul să fie tras cât mai mult posibil spre coloana vertebrală. Pe de altă parte, trebuie pus în practică ori de câte ori ești excitat. Încearcă să-ți păstrezi contracțiile, continuând stimulrea în același timp. În timpul actului sexual, acest lucru este foarte ușor de făcut când femeia se află într-o poziție cu penetrare prin spate, iar bărbatul stă în genunchi.

Metoda Start/Stop

Cu siguranţă, de această metodă au auzit cei mai mulți bărbați și este foarte ușor de pus în practică. De exemplu, în loc să te grăbești să ejaculezi, fi atent la momentele cheie. Atunci când te simți foarte excitat trebuie să oprești stimularea. După ce te mai calmezi, poți relua totul. Perioada de odihnă poate varia de la câteva secunde la un minut sau mai mult. Bărbații care au încercat aceste exerciții pentru controlul ejaculării au observat îmbunătățiri evidente. Metoda Start/Stop este una dintre cele mai eficiente, pentru ca sexul să dureze mai mult.