5 exerciţii pentru prelungirea actului sexual

Foarte multe cupluri doresc ca partida de sex să dureze mai mult dar pur şi simplu nu ştiu ce să facă în acest sens. Din acest motiv există o serie de exerciţii pentru prelungirea actului sexual care să satisfacă ambii parteneri.

Rolul acestor exerciţii pentru prelungirea actului sexual este de a îmbunătăţii viaţa sexuală. Iată care sunt cele mai bune.

Aproape toată lumea o face şi este foarte important să te masturbezi pentru a-ţi cunoaşte mult mai bine limitele. Din acest motiv masturbarea este considerată una dintre dintre cele mai bune exerciţii pentru prelungirea actului sexual. Manevrele folosite în timpul acestui act erotic vă ajută să învăţaţi cum să vă controlaţi orgasmul şi în acest fel partida de sex să dureze mai mult.

Exerciţii pentru prelungirea actului sexual: 2. Poziţiile

Unele dintre cele mai importante exerciţii pentru prelungirea actului sexual sunt şi poziţiile în care faceţi dragoste. Pentru asigurarea unei partide de sex prelungite sunt recomandate toate poziţiile în care bărbatul poate să controleze orgasmul.

Exerciţii pentru prelungirea actului sexual: 3. Concentrarea pe plăcerea de a face sex

Nu rezultatul actului sexual este important, ci întreaga experienţă sexuală, cu sărutări, mângâieri şi cuvinte frumoase. Într-adevăr să ai orgasm şi să oferi orgasm este foarte important, însă esenţial în timpul partidei de sex este să oferi plăcere. În momentul în care veţi începe  să vă bucuraţi de fiecare clipă din timpul sexului, veţi reuşi să prelungiţi clipa la nesfârşit. De fapt, teama de a nu atinge orgasmul este cea care împiedică prelungirea partidei de sex.

Exerciţii pentru prelungirea actului sexual: 4. Exerciţiile Kegel

Sunt considerate unele dintre cele mai bune exerciţii pentru prelungirea actului sexual.Trebuie să începeţi cu încordarea şi relaxarea muşchilor PC (pubococcigieni, situaţi în zona organelor genitale, atât la bărbaţi, cât şi la femei, responsabili pentru încordarea penisului şi a vaginului) de 15-20 de ori, menţinând ultima încordare aproximativ 10 secunde. La sfârşitul fiecărui set de exerciţii faceţi pauză un minut. Aceste exerciţii practicate constant vă vor ajuta să aveţi controlul complet asupra orgasmelor şi a momentului ejaculării, reuşind astfel să menţineţi actul sexual mult mai mult.

Exerciţii pentru prelungirea actului sexual: 5. Retragerea

Probabil că foarte mulţi dintre voi folosiţi deja acest exerciţiu pentru prelungirea  actului sexual. Pur şi simplu înseamnă că în loc să te grăbeşti să ai orgasm sau să ejaculezi cât mai repede, te retragi în momentul  în care te simţi prea excitat. După ce te-ai mai relaxat puţin, reiei totul. Perioada de odihnă trebuie să varieze de la câteva secunde la un minut sau mai mult. Acest exerciţiu făcut în mod constant te va ajuta să ai partide de sex mai lungi.