7 sfaturi să nu răceşti din cauza frigului de afară

Iarna şi-a intrat rapid în drepturi cu temperaturi minime care au îngheţat termometrul. Însă nu fiecare sezon rece trebuie să fie însoţit neapărat de răceală, gripă şi febră. Iată câteva sfaturi simple oferite de specialiştii americani din New York pentru a rămâne sănătoşi chiar şi atunci când toţi cei din jurul nostru sunt cobză de răciţi.

1. Tricoul de bumbac

Îmbracă-te în straturi şi nu uita ca primul strat de haine să fie din bumbac. E un bun izolant termic. Pune peste o helancă, apoi un pulover şi la final o geacă termoizolantă.

2. Protejează extremităţile

Căciulile, mănuşile şi şosetele groase să nu lipsească din garderoba zilnică. Nu uitaţi nici de fular! Încălţămintea trebuie să fie rezistentă la apă, cu talpă aderentă.

3. Crema hidratantă

Frigul extrem şi şocurile termice distrug pielea. De aceea nu trebuie să uitaţi de cremele hidratante de mâini, faţă şi pentru buze. Aplicaţi de trei ori pe zi pe zona expusă.

4. Atenţie la mers

Iarna vine cu pericolele ei. Nu traversaţi strada decât atunci când maşina e la distanţă, folosiţi atent lopata de zăpadă, aveţi grijă pe gheaţă controlându-vă centrul de greutate.

5. Izolaţi casa

Iarna descoperim adesea defecţiunile din tâmplăria geamurilor, din acoperiş sau de la uşi. Izolaţi pe cât posibil aceste locuri pentru anu pierde căldură pe timpul nopţii.

6. Vitamina C

Iarna mai mult ca oricând trebuie să ne alimentăm corespunzător pentru a ne întări sistemul imunitar. Vitamina C nu trebuie să lipsească din dieta de peste zi.

7. Aerisiţi casa

Nu vreţi ca la primăvară să vă treziţi zu o alergie sau tuse supărăcioasă. Aerul închis din casă este principalul vinovat pentru aceste afecţiuni. Aerisiţi 15 minute în fiecare zi.