8 tehnici ca să adormi mai repede

Dacă simți că nu te ia deloc somnul atunci când pui capul pe pernă, să știi că nu ești singur. Din ce în ce mai multe persoane se plâng că suferă de insomnie. Având în vedere că privarea de somn pe termen lung are consecințe nefaste asupra sănătății este cazul să iei măsuri serioase pentru a adormi mai repede.

Majoritatea adulților au nevoie între 7 și 8 ore de somn pe noapte pentru a funcționa în parametrii optimi a doua zi. Riscurile asociate cu lipsa somnului includ o funcționare slabă din punct de vedere cognitiv, probleme cu atenția și concentrarea, boli mentale și un grad mai mare de dezvoltare a bolilor cardiace, scrie huffingtonpost.com. Uite ce poți face pentru un somn odihnitor și mai ales rapid.