Avantajele duşurilor reci

Duşurile cu apă rece sunt considerate o formă de hidroterapie. Iată care sunt avantajele duşurilor reci:

Atenţie! Medicii susţin că schimbarea bruscă a temperaturii poate crea un anumit nivel de stres în organism. Aşadar, trecerea de la apă caldă la apă rece se face treptat. Dacă vreţi să beneficiaţi de avantajele duşurilor reci, lăsaţi apa să curgă doar 30 de secunde la început, mărind apoi volumul de apă rece, când organismul începe să se obişnuiască.

Avatanjele duşurilor reci: scăderea în greutate

În corpul nostru există două tipuri de grăsime: albă şi brună. Grăsimea de culoare albă se găseşte în ţesutul adipos. Expunerea la temperaturi scăzute stimulează producerea de grăsime brună. Celulele acestui tip de grăsime ajută la arderea caloriilor ingerate şi grăsimii albe stocate. O cantitate mai mare de grăsime brună înseamnă mai multă energie arsă, deci mai multe kilograme pierdute.

Avantajele duşurilor reci: întăresc imunitatea şi ajută circulaţia sanguină

Duşurile cu apă rece accelerează rata metabolică. Creşterea acestei rate activează sistemul imunitar. Astfel, organismul produce mai multe leucocite- celule ale sistemului imunitar care apără organismul de boli. Persoanele care cunosc avantajele duşurilor reci şi le fac regulat înregistrează îmbunătăţiri ale sistemului imunitar.

Spre exemplu, în Suedia, părinţii le fac primele duşuri bebeluşilor cu apă rece şi îi lasă să doarmă în aer liber, chiar şi la temperaturi foarte scăzute. Aceşti copii s-au dovedit a fi mai rezistenţi în faţa îmbolnavirilor, dormind totodată mai bine.

Avantajele duşurilor reci: strălucirea părului şi pielii

Duşul cu apă calda deschide porii. Când ne apropiem de sfârşitul duşului, e important ca porii să fie închişi, pentru a se evita acumularea de murdarie. Acumularea murdăriei poate da naştere acneei. Unul dintre avantajele duşurilor reci este că putem preveni apariţia acneei, folosind apă rece măcar la sfârşitul duşului.

De asemenea, apa rece contractă vasele sanguine, ceea ce reduce fluxul de sânge şi apariţia cearcănelor. Astfel, pielea va căpăta prospeţime şi strălucire.

Mai mult decât atât, apa rece va reda părului strălucirea  prin închiderea cuticulelor părului. Acest lucru îl va face mai puternic şi va impiedica murdăria să se acumuleze la nivelul scalpului şi firului de păr.

Avantajele duşurilor reci, pentru bărbaţi

Duşurile cu apă rece stimulează producţia de hormoni. Bărbaţii care ştiu să profite de avantajele duşurilor reci beneficiază de stimularea producţiei de testosteron, nu doar în timpul contactului cu apa rece, ci şi pe toată durata zilei. În cazul în care vrei să concepi un copil, avantajele duşilor reci vor fi resimţite după primele 5 zile.