Câte cafele pe zi ar putea reduce stresul. Concluziile unui studiu
Un studiu realizat de cercetători de la Fudan University sugerează că un consum moderat de cafea ar putea reduce riscul de a dezvolta anxietate și depresie.
Analiza a inclus datele a 461.586 de persoane, toate fără probleme de sănătate mintală la începutul studiului, monitorizate pe o perioadă de peste 13 ani. Cercetătorii au comparat consumul de cafea raportat de participanți cu eventualele diagnostice apărute ulterior, potrivit sciencealert.com.
Două-trei cafele pe zi, asociate cu cel mai mic risc
Rezultatele au arătat că persoanele care consumau două până la trei cești de cafea pe zi aveau cel mai scăzut risc de a dezvolta tulburări de dispoziție, comparativ cu cei care nu beau deloc sau consumau cantități mai mari.
La polul opus, consumul de cinci sau mai multe cești pe zi a fost asociat cu un risc mai ridicat de probleme de sănătate mintală.
Rezultate similare indiferent de tipul de cafea
Asocierea a fost observată indiferent de tipul de cafea consumat – măcinată, instant sau decofeinizată. De asemenea, efectele benefice au fost mai pronunțate în cazul bărbaților decât al femeilor.
Pentru a crește acuratețea rezultatelor, cercetătorii au luat în calcul mai mulți factori, precum vârsta, nivelul de educație, obiceiurile de exercițiu fizic și alte condiții de sănătate.
Limitele studiului și posibile explicații
Deși rezultatele sunt relevante, studiul nu demonstrează o relație directă de cauzalitate. Participanții au raportat consumul de cafea doar la începutul perioadei analizate, fără a fi monitorizat ulterior.
A fost realizată și o analiză genetică pentru a vedea cum influențează metabolizarea cofeinei rezultatele, însă aceasta nu a modificat semnificativ concluziile.
Cercetătorii sugerează că anumite substanțe bioactive din cafea ar putea avea efecte antiinflamatoare și calmante asupra creierului, influențând circuitele asociate stresului și dispoziției.
Un posibil instrument în prevenția problemelor mintale
Studiul aduce noi indicii despre rolul cafelei în sănătatea mintală, într-un context în care astfel de afecțiuni sunt tot mai frecvente.
Cercetarea a fost publicată în Journal of Affective Disorders, iar autorii subliniază necesitatea identificării unor strategii de prevenție pentru reducerea impactului tulburărilor mintale la nivel global.
Consumul moderat de cafea ar putea reprezenta una dintre aceste opțiuni, potrivit concluziilor studiului.