Cele mai bune sfaturi pentru slăbit. Scapă isteţ de kilogramele în plus

Cele mai bune sfaturi pentru slăbit sunt, de fapt, mici reguli care te ajută să dai kilogramele în plus fără să te înfometezi sau să renunţi la toate plăcerile culinare.

 Printre zeci de diete de slăbit, care de care mai promiţătoare la prima vedere, multe femei se declară depăşite de situaţie şi de... kilograme. Ia în calcul cele mai bune sfaturi pentru slăbit, dacă vrei să vezi rezultate sigure ale efortului pe care-l depui ca să fii frumoasă.

1. Nu începe dieta într-o perioadă proastă din viaţa ta. Stresul, necazurile din viaţa personală de la muncă sau din viaţa personală sunt inamicii regimurilor de slăbit. Aşteaptă să treacă şi pune-te pe treabă.

2. Împarte în porţii mici mâncarea din farfurie sau foloseşte farfurii mici, iar senzaţia de saţietate va apărea atunci când ai terminat de mâncat raţia propusă.

3. Nu merge la cumpărături când îţi este foarte foame. Printre cele mai bune sfaturi de slăbit ale specialiştilor se numără şi acesta, foarte folositor dacă eşti pofticioasă.

4. 5 minute de sport pe zi contează mai mult decât 30 de minute pe săptămână. Obişnuieşte-te treptat cu mişcarea şi fă zilnic câteva exerciţii uşoare, măcar cinci minute.

5. Cele mai bune sfaturi de slăbit - Nu te infometa.

Orice zi în care te înfometezi are repercursiuni asupra sănătăţii tale si îşi scade ambiţia de a scăpa de kilograme. Mănâncă cel puţin 1.200 de calorii pe zi şi renunţă la alimentele bogate în grăsimi.

6. Nu mânca repede. Alimentele trebuie bine digerate, iar mâncatul pe fugă nu te ajută deloc să slăbeşti, ba dimpotrivă, te îngraşă.

7. Când eşti chemat la un restaurant sau la o petrecere, ia o mică gustare acasă înainte. De asemenea, poţi evita să te uiţi spre mesele îmbelşugate şi să comanzi prima, ca să eviţi tentaţia de a lua mai multe feluri de mâncare.

8. Cele mai bune sfaturi pentru slăbit - Învaţă să-ţi faci singură mici gustări

E destul de greu să slăbeşti dacă nu îţi schimbi stilul de viaţă. Pentru a nu mai cumpăra dulciuri din magazin, învaţă să faci singură biscuţi săraci în calorii sau alte tipuri de gustări sănătoase. Când pleci undeva, ai grijă să ai mereu la tine un fruct sau o gustare pe care o să iei când îţi e foame. Eviţi astfel tentaţia de a intra în primul restaurant sau magazin pentru a-ţi lua mâncare.

9. Bea măcar o cană de ceai verde pe zi. E unul dintre cele mai bune sfaturi pentru slăbit, deoarece te ajută şi să slăbeşti, prin accelerarea metabolismului, dar te ajută şi să fii sănătos.

10. Fii harnică. Fă tot felul de treburi prin casă care te fac să arzi calorii: dă cu aspiratorul, şterge geamurile, mută mobila, calcă, dp cu mopul. Toate aceste activităţi pot înlocui cu succes exerciţiile zilnice.