Cum să îți păstrezi o stare emoțională echilibrată în timpul sarcinii

Pentru o femeie gravidă, sarcina reprezintă un adevărat carusel de stări și emoții, de la entuziasm total, la temeri, frică, îngrijorare. Acestea din urmă sunt amplificate de situația actuală, de măsurile restrictive, izolare și de neșansa de a nu fi încurajată față în față de cei apropiați.

Încă de când ai văzut cele două liniuțe, ai început să îți faci atâtea planuri, ai vrut să iei la pas locuri necunoscute, să îi arăți lumea celui mic încă dinainte de a o descoperi împreună. Să ceri binecuvântarea unui preot. Să te răsfeți într-o seară la restaurantul preferat și să îți iei cea mai mare porție de paste, iar la desert, papanași cu dulceață de afine. Toate acestea nu mai sunt posibile. Însă în momentele grele, amintește-ți că atunci când totul se va termina (și așa va fi!), vei fi una dintre acele femei însărcinate în timpul unei pandemii, care a avut de înfruntat inimaginabilul, grijile, nesiguranța. Dacă poți trece prin asta, vei putea trece prin orice. Momentul în care îți vei ține strâns puiul la piept va fi acela în care vei conștientiza că a meritat fiecare efort. Că, împreună, sunteți învingători. Esențial este să rămâi echilibrată în toată această perioadă. Tocmai din aceste considerente, articolul de mai jos ți-ar putea fi util:

Controlul

Nu, nu e vorba de acele controale medicale de rutină pentru a-ți monitoriza sarcina și a te asigura că totul este ok. Desigur, nu omite să îți faci toate investigațiile, să discuți deschis cu medicul ginecolog despre naștere, transformările prin care corpul tău trece și despre evoluția sarcinii. Însă este important să te asiguri că toată situația e sub control, că ești cu un pas, doi sau zece înainte față de tot ceea ce va veni. Nu e o idee exagerată să începi să amenajezi camera bebelușului, să îi faci un mic dressing, chiar cu salopete unisex, să te gândești la variante de nume. Nu uita să comanzi online și acele „accesorii” care îți vor fi extrem de necesare atunci când vei aduce acasă un nou-născut, mai ales în contextul actual: un sterilizator de biberoane, un termometru de cameră, o veioză cu senzori,  un aparat de sterilizare a suprafețelor din toată casa. Nu în ultimul rând, achiziționarea unui model performant de lampi UV bactericide poate reprezenta, fără doar și poate, o alegere mai mult decât inspirată. În acest sens, poți să apelezi cu încredere la o lampă bactericidă UV-C, una dintre cele mai eficiente metode de combatere a 99.99 la sută din bacteriile aflate într-un spațiu închis. Nu mai e o noutate că un nou-născut este mult mai vulnerabil decât adulții, iar metodele de apărare ale organismului său împotriva microbilor din aer sau de pe suprafețe sunt mult mai slabe. Fiind pregătită din timp cu tot ceea ce este indicat și necesar, o mare parte din grijile tale vor dispărea și apoi vei putea să te concentrezi mai mult pe starea ta emoțională.

Cultivarea pasiunilor 

Este absolut normal să experimentezi stări contradictorii, de multe ori la intensități ridicate, care te pot dezechilibra. E posibil să fii mult mai sensibilă, trăirile tale să fie mai vii, iar sensibilitatea ta să fie una crescută, mai ales că ești nevoită să stai zilnic în casă. S-ar putea să te simți ca pe nisipuri mișcătoare, să ai nevoie de prietenele tale mai mult ca oricând, fizic, nu doar de la distanță. Cultivarea pasiunilor te va ajuta mai mult decât crezi să îți menții echilibrul. Fie că e vorba de desen, pilates, lectură, filme sau blogging, să faci ceea ce îți place este prioritar.

Comunicarea cu partenerul  

E normal ca uneori să ai accese de furie, crize, „tantrumuri” de om mare și, de ce nu, chiar episoade de plânset prelungit. O soluție ar putea fi să vorbești mai mult despre ceea ce simți și să-ți recunoști vulnerabilitățile, inclusiv nevoia acută de sprijin. Dacă ești o mamă singură, atunci nu poți apela decât la persoanele dragi, eventual la familie. Important e să comunici cât mai mult cu persoanele tale de încredere, atât cât se poate fizic, dar și prin telefon. 

Ca femeie însărcinată, vei trece atât prin momente extraordinare, cât și prin perioade delicate. Chiar dacă nu vei avea mereu doar zile grozave, sarcina este un „trailer” în care te pregătești pentru cel mai important și frumos rol al tău: cel de mamă.