De ce este sexul cel mai bun antidepresiv?

Stresul este boala secolului XXI. Cum îl putem combate şi cum ne putem proteja creierul împotriva factorilor de presiune şi de risc din exterior? Specialiștii Fundației Ana Aslan Internațional spun că o stare cât mai îndelungată de mulţumire, împlinire, fericire reprezintă o reţetă viabilă. Iar sexul este, se pare, cel mai bun antidepresiv.

Fericirea are de-a face cu chimia. Mai precis, cu chimia corpului nostru. Fiecare om vine pe lume cu un număr de receptori ai fericirii, continuți în zestrea sa genetică, aceștia așteptând să fie hrăniți cu endorfine și serotonină. Când receptorii au primit o cantitate îndestulătoare din acestea, psihicul atinge cote maxime.

Un nivel normal de serotonină (90-250 mg) ne asigură o stare de bine, de fericire, care ne protejează creierul împotriva agresiunilor exterioare. 

„Sexul determină procese biochimice puternice şi diverse în organismul uman. Sexul stimulează producerea de hormoni care produc plăcere (dopamină) şi care binedispun (serotonină). Actul sexual produce şi endorfină, numit hormon al fericirii. Datorită acestor substanţe eliberate sexul este considerat cel mai bun antidepresiv şi calmant”, explică specialiștii.

Dar sexul nu este singurul mod în care organismul uman poate produce aceşti hormoni.

Uite alte metode de a creşte nivelul serotoninei sunt!

1. O dietă specială. Pâinea, bananele, ciocolata, zahărul, laptele şi peştele sunt doar câteva dintre alimentele care determină creşterea nivelului de serotonină.

2. Muzica preferată. Nivelul de serotonină creşte atunci când ascultăm muzica preferată.

3. Încrederea în sine. Statutul social înalt şi respectul de sine ajută la creşterea nivelului de serotonină.

4. Un calmant. Dacă celelalte sfaturi de mai sus nu ajută, concentraţia de serotonină poate fi ridicată prin intermediul medicamentelor.