Dieta rapidă cu mere
Dintre fructe, merele sunt cele mai bune aliate în lupta cu kilogramele în plus. Îți aduc o mulțime de substanțe nutritive, inclusiv fibre care prelungesc senzația de sațietate și previn apetitul culinar exagerat.
Merele, incluse în multe cure
Aceste fructe îți oferă mai multe avantaje: ușurează digestia, suplimentează aportul de vitamine și minerale, nu îngrașă, au efectul unui tonic nervos natural. Mâncate cu puțin timp înainte de fiecare masă principală, îți vor reduce pofta de mâncare.Bine de știut!Mărul copt este ideal în cura de slăbire, pentru că are un aport energetic de aproximativ 85 de calorii.
Cum se ține regimul
În timpul celor 5 zile de dietă, este important să bei zilnic 2 litri de lichide (apă, ceaiuri) și să alegi alimente cu puține grăsimi. Poți include brânză de vaci, lactate degresate, ouă fierte, legume, verdețuri și nuci. În prima zi, vei avea mere la toate cele 3 mese principale, urmând ca în celelalte zile să adaugi și alte alimente, dar într-o cantitate mică și în combinație cu mere.Atenție!Merele crude pot crește aciditatea stomacală. Deci, dacă ai probleme cu stomacul, ține-le la cuptor 15-20 de minute! În caz că suferi de alte afecțiuni, nu ține dieta fără avizul unui nutriționist.
Descoperă cum se ține dieta rapidă cu mere pe clickpentrufemei.ro