Reguli de bază pentru erecţii puternice! Uite ce trebuie sa facă partenerul tau!

Bărbaţii care vor să aibă o viaţă sexuală cât mai bună trebuie să ţină cont de câteva sfaturi, care le vor asigura o erecţie de durată. Disfuncţia erectilă poate fi cauzată de o mulţime de factori: de o anumită problemă de sănătate sau emoţională, de fumat sau de consumul unor alimente bogate în grăsimi periculoase.

În articolul de mai jos, găsiţi o serie de recomandări privind stilul de viaţă astfel încât bărbaţii să nu aibă de suferit din punct de vedere sexual.

Să renunţe la fumat dacă vor nopţi pasionale

Dacă fumezi, cel mai bun lucru pe care îl poţi face ca să-ţi îmbunătăţeşti viaţa sexuală este să renunţi la acest viciu. Fumatul afectează procesul de erecţie. Afectează şi mecanismul valvelor care blochează sângele în penis, reduce volumul ejaculării, scade cantitatea de spermă şi afectează calitatea ei.

Să evite pe cât posibil grăsimile periculoase

Vizitele cât mai dese la fast-food sunt modalitatea perfectă de a-ţi compromite viaţa sexuală. Produsele delicioase abundă în grăsimi periculoase care în timp se pot depune pe vasele de sânge. Iar o circulaţie sanguină deficitară este duşmanul erecţie.

Să aibă mare grijă la greutatea corporală

Aproape oricine îşi dă seama astăzi că a fi gras înseamnă un risc ridicat de boli de inimă, hipertensiune şi diabet. Destul de puţini oameni îşi dau seama că aceste probleme şi/sau tratarea lor pot duce la afectarea capacităţii sexuale. Cântăreşte-te periodic, iar dacă observi că ai luat proporţii, dă jos câteva kilograme, pentru că acestea îţi pot afecta erecţia. Aceasta din cauza excesului de estrogen care însoţeşte obezitatea, în detrimentul testosteronului, un combustibil important al erecţiei. 

Să se relaxeze, să nu se streseze pentru orice

Stresul poate afecta starea de spirit, obiceiurile, greutatea corporală, dar poate avea repercursiuni și asupra vieții sexuale. Efectele fizice ale stresului se văd cel mai bine în nivelurile crescute de epinefrină, un tip de adrenalină care ajunge direct în circuitul sangvin şi cauzează încetinirea fluxului sangvin şi blocarea acestuia prin diverse substanţe chimice, ducând astfel la probleme de natură sexuală.