Secrete simple pentru o viaţă sănătoasă

Specialiştii americani au localizat 70% din cauzele ce duc la apariţia cancerului. Majoritatea dintre ele pot fi evitate ­printr-un stil de viaţă sănătos, prin dietă, exerciţii şi mici gesturi care ne feresc de pericole. Iată ce ­recomandă doctorii coordonaţi de dr. Thomas A. Sellers.

• Filtrează apa pe care o bei. În felul acesta îndepărtezi chimicalele carcinogene.
• Nu umple rezervorul de la maşină. Vaporii de benzen sunt nocivi pentru plămâni.
• Marinează carnea. Scapă de carcinogenii de pe carne ţinând-o în baiţ măcar o oră.
• Cafea zilnic. cafele zilnic scad cu 40% riscul apariţiei cancerului la creier şi la gât.
• Bea multă apă. Specialiştii recomandă cel puţin 8 pahare cu apă în fiecare zi.
• Consumă verdeţuri. Clorofila e o bună sursă de magneziu şi vă scapă de probleme.
• Mănâncă nuci. Alimentele bogate în seleniu şi antioxidanţi sunt duşmanii cancerului.
• Fă mişcare. Mergi două ore pe jos în fiecare zi şi reduci riscul îmbolnăvirii cu 18%.
• Renunţă la curăţarea uscată. Produsele ce conţin percloroetilenă sunt carcinogene.
• Control medical. În cazul cancerului la sân, analizele regulate salvează vieţi.
• Mai uşor cu telefonul. Ţine departe de cap mobilul pentru a nu afecta creierul.
• Protejează-te. Fereşte-te de razele soarelui cu îmbrăcăminte roşie sau bleu şi şapcă.
• Doctorul, prietenul tău. Alege-ţi un medic de familie cu experienţă şi mergi des la el.
• Hrana curată. Evită carnea cu antibiotice, fructele cu pesticide şi fierbe peştele.
• Acidul folic. Doamnelor, verificaţi des nivelul acidului folic din organism. E vital!
• Ia calciu. O cură de calciu te apără inclusiv de cancerul la colon, dar şi de cel osos.
• Cereale. Fibrele din cereale de ajută să reglezi nivelul zahărului din sânge.
• Atenţie la durere! Orice junghi, usturime la urinare sunt semne de luat în serios.
• Fără iradieri. Redu la minimum expunerea la radiaţii (tv, raze X etc)
• Slăbeşte. Mănâncă regulat şi menţine o greutate normală pentru statura ta.