TEST. Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime

Rezolvă ‘Test.Câte kilograme trebuie să ai’ dacă vrei să verifici cât de bună este greutatea ta pentru sănătate în acest moment.

Greutatea este foarte importantă atunci când vrei să ai grijă de sănătatea ta. Pentru a ține mereu sub control greutatea, te sfătuim să verifici din timp în timp dacă pentru înălțimea ta este normal numărul de kilograme pe care îl ai în acest moment.

Pentru a ține kilogramele în frâu trebuie să urmezi o dietă cât mai sănătoasă, strictă și diversificată, dar trebuie să faci și sport pentru că masa musculară este importantă.

Test. Câte kilograme trebuie să ai – cum rezolvi testul

Nu este nimic mai simplu ca testul ‘Câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime’. Tot ce trebuie să faci este să apeși pe butonul Let’s play de mai jos și apoi să răspunzi la cele 2 întrebări esențiale: dacă ești femeie sau bărbat, pentru că evident greutatea ideală diferă în funcție de sex, și ce înălțime ai.

Pentru a afla câte kilograme trebuie să ai trebuie să alegi unde se încadrează înălțimea ta între niște intervale pe care ți le dă testul.

Să nu te surprindă dacă la final vei avea niște intervale destul de mari între care poate fi greutatea ta. Au fost luate în considerare și alte aspecte, cum ar fi faptul că unele persoane sunt mai osoase ca altele și astfel pot avea o greutate mai mare însă asta nu înseamnă că sunt grași.

Important este ca greutatea voastră să nu depășească intervalele date de rezultat.

Test. Câte kilograme trebuie să ai – cum să slăbești

Dacă rezultatele nu sunt tocmai cele dorite, în general se întâmplă să depășiți greutatea ideală pe care ar trebui să o aveți, atunci e timpul să vă apucați de sport și de dietă.

Aveți mare grijă, dacă nu ați mai făcut sport de multă vreme începeți cu ceva ușor și creșteți treptat în intensitate, de-a lungul mai multor zile. La început veți avea febră musculară puternică dar nu vă lăsați dezarmați.

Nu adoptați o dietă săracă și nu vă înfometați. În acest fel puteți să vă îmbolnăviți la stomac sau chiar la colon în cazul în care mâncați alimente puține și pline de E-uri, cum ar fi supele la plic sau alte produse cu o valoare nutritivă extrem de scăzută dar bogate în zahăr, sare sau potențiatori de aromă.