Uite cum slăbeşti când faci curat!
De ce să mergeţi la sală, să alergaţi pe bandă rulantă sau să daţi la pedale când aveţi atâta treabă de făcut în casă? Cercetătorii britanici au verificat câte calorii ardem în timpul curăţeniei de primăvară şi rezultatele sunt încurajatoare: 2.000, adică exact cât consumăm dacă am face aerobic sau am merge la sală.
Tot ce trebuie să facem este să frecăm bine podelele şi cada, să ştergem praful, să dăm cu aspiratorul, să spălăm rufele sau să facem patul. De exemplu, dacă spălăm la mână, timp de o oră, rufele ardem exact tot atâtea calorii ca atunci când facem 100 de genuflexiuni, iar când ştergem geamurile muşchii noştri simt că am făcut 40 de flotări. Însă pentru a fi sportivi profesionişti chiar la noi acasă trebuie să fim înainte de toate perseverenţi şi conştiincioşi şi să nu chiulim de la îndatoririle gospodăreşti. Iată cum ne slăbeşte curăţenia!
- Frecat cada (15 minute) – 100 de calorii
- Spălat rufele (60 de minute) – 78 de calorii
- Spălat vasele (15 minute pe seară) – 560 de calorii
- Dat cu aspiratorul (30 de minute) – 90 de calorii
- Şters praful (15 minute) – 25 de calorii
- Călcat rufele (3 ore) – 420 de calorii
- Făcut patul (15 minute) – 65 de calorii
- Dat cu mopul şi măturat (30 de minute) – 145 de calorii
- Curăţat geamurile (60 de minute) – 334 calorii