7 sfaturi ca să scapi de stres de Sărbători

Aglomeraţia, goana după cadouri, ideea preconcepută că în această perioadă este normal să te simţi mai fericit decât de obicei, sunt surse clare de stres.

Unii se pot simţi în această perioadă mai trişti sau mai stresaţi decât de obicei, prea singuri şi izolaţi, sau copleşiţi de obligativitatea întâlnirii cu membrii familiei şi rememorarea unor lucruri care i-au rănit în copilărie.

Este important ca în această perioadă să ai în vedere câteva aspecte care te ajută să te echilibrezi emoţional:

1. Nu încerca să faci prea multe, pentru că oboseala excesivă o să-ţi facă rău. Învaţă să spui nu, acceptă ajutor şi păstrează-ţi resursele pentru a te putea bucura cu adevărat de sărbători.

2. Nu vei putea avea tot ce îţi doreşti. Adu-ţi aminte că nu trebuie să fie perfect totul şi nu-ţi face griji despre lucrurile pe care nu le poţi controla.

3. Nu face cumpărături într-un mod compulsiv. Oricât ai cheltui, bucuria sărbătorilor nu o să fie proporţională cu valoarea cadourilor.

4. Încearcă să nu te condiţionezi să fii fericit sau să te bucuri de sărbătorile de iarnă în mod tradiţional. Dacă simţi nevoia, alege să-ţi oferi o pauză de sărbători, să refuzi invitaţii, să te bucuri de singurătate.

5. Găseşte timp şi disponibilitate pentru lucruri care-ţi fac plăcere. Dacă încerci să le faci pe plac doar celorlalţi, o să te simţi într-un final obosit, dezamăgit, iar sărbătorile de iarnă o să ţi se pară un calvar.

6. Bucuria tradiţionalelor festinuri gastronomice poate fi stricată de sentimente de culpabilitate şi de îngrijorarea că te vei îngrăşa. Bucură-te de toate bunătăţile, dar nu în cantităţi exagerate: problema nu este ce mănânci, ci cât mănânci.

7. Învaţă să ierţi şi să accepţi. Să devii mai tolerant îţi aduce în primul rând ţie beneficii, pentru că o să fie mult mai puţine lucruri care te vor supăra şi care te vor răni.