Azi şi mâine ne topim la 42 de grade!

Ne este din ce în ce mai greu să suportăm căldura, mai ales că o ţinem tot aşa din iunie.

De ieri, avem cod portocaliu de caniculă, iar acesta va fi menţinut şi azi, şi mâine.

Asta înseamnă 42 de grade, la umbră! Click! îţi face câteva recomandări ca să suporţi mai uşor arşiţa de afară.

Dacă termometrele arată 42 de grade Celsius la umbră, înseamnă că noi resimţim cam 60, ţinând cont că totul în jurul nostru e încins.

Din păcate, meteorologii nu ne dau nici o veste legată de ploaie, din contră, azi şi mâine, în 22 de judeţe din sudul şi estul ţării şi în Capitală avem cod portocaliu de caniculă.

În restul zonelor, este cod galben. Astfel, temperaturile maxime se încadrează între 30 de grade, în Maramureş, şi 42 de grade, în Câmpia Română, inclusiv la Bucureşti. Şi mai rău e că indicele temperatură-umezeală depăşeşte pragul critic de 80.

Iată cum putem reduce efectele negative ale caniculei:

- Beţi regulat multă apă. Nu aşteptaţi să vi se facă sete.

- Evitaţi să ieşiţi afară între orele 11.00 şi 17.00.

- Eliminaţi sau reduceţi activităţile în aer liber.

- Nu vă lăsaţi niciodată copiii sau animalele de companie să aştepte în maşină.

- Mergeţi la doctor dacă următoarele simptome persistă deşi vă retrageţi într-un loc răcoros şi consumaţi apă: aveţi crampe musculare la nivelul membrelor sau la nivelul stomacului, vă simţiţi slăbiţi, aveţi tulburări de somn sau ameţeli.

- Evitaţi alcoolul, cafeaua şi băuturile care conţin mult zahăr.

- Consumaţi mâncare rece, de genul salate de legume sau de fructe. Acestea conţin şi multă apă.

- Nu beţi lichide foarte reci pentru a evita şocul termic.

- Dacă aveţi poftă de o îngheţată, este recomandat să o consumaţi seara, când se mai răcoreşte. Nu mai mult de una!

- Persoanele care suferă de epilepsie, cele care au probleme cu inima, cu rinichii sau cu ficatul şi care, uneori, au restricţii impuse de medic, referitoare la consumul de lichide, să întrebe doctorul dacă nu pot mări, în această perioadă, consumul de lichide.

- Când ieşiţi din casă, purtaţi haine din fibre naturale, deschise la culoare, largi, cu mâneci lungi. În loc de pălărie, ar fi bine să purtaţi pe cap o bandană din bumbac, deschisă la culoare, deoarece transpiraţi mai puţin.

- Faceţi frecvent duşuri călâi, udaţi-vă din când în când cu apă rece palmele şi faţa.