Care sunt cele mai bune şi cele mai rele ore dintr-o zi

În viaţă, sincronizarea este totul. Este bine să ne potrivim ceasul interior cu activităţile pe care obişnuim să le realizăm peste zi şi asta pentru că ne paşte o sumedenie de pericole. Cercetătorii au analizat non-stop 24 de pacienţi între 2011-2013. Aşa au descoperit care sunt orele ideale pentru injecţii, exerciţii fizice, mâncare, cafea, intervenţii chirurgicale şi chiar sex.

Pe de altă parte, sunt ore în care ne riscăm viaţa dacă facem sport. 

De exemplu, cei vaccinaţi antigripal dimineaţa au avut în organism mai mulţi anticorpi împotriva gripei decât cei vaccinaţi după-amiaza. În cazul copiilor, ora de vaccin este ideală după somnicul din prânz. Iată cum arată ziua pe ore:

• Ora 6.00. Şansele de a face infarct între ora şase şi şapte sunt de 49%. Sângele este mai lipicios şi curge greu. În plus, începe un puseu de tuse până la ora 8, cauzat de curăţarea bronşiilor.
• Ora 7.00. Alergiile, migrenele, crizele de artrită sau reumatism îşi intră în drepturi. Se recomandă trezirea la ora 6, pentru a lua pastilele de calmare pentru a evita criza de ora 7.
• Ora 8.00. Nu faceţi sport dacă cineva din familie suferă de afecţiuni cardiace. Ora asta este însă ideală pentru cei care vor să facă un copil, având în vedere că sperma are cea mai bună calitate.
• Ora 9.00. Este ora ideală pentru a vă programa pentru o intervenţie chirurgicală. 90.000 de operaţii realizate în acest interval au fost un succes. Doctorii sunt în stare alertă şi pacienţii calmi.
• Ora 10.00. Este ora perfectă pentru examene. Creierul e în stare maximă de alertă şi gata să folosească informaţiile stocate în memorie. 
• Ora 11.00. Programează interviuri de angajare, prezentări la serviciu şi sarcini complexe. Puterea de concentrare e maximă şi gândirea logică, de asemenea.
• Ora 12.00. Dacă suferiţi de osteoartrită asta este ora la care vă este cel mai rău. Luaţi acum pastilele pentru a evita amplificarea durerii. Îşi vor face efectul exact la timp.
• Ora 13.00. Este timpul să mâncaţi o banană, cu atât mai mult dacă, după-amiază, veţi face exerciţii fizice. Trupul e alimentat şi vei oxigena corespunzător muşchii.
• Ora 14.00. Moleşeala de după masă. Evită să te cuprindă amorţeala ieşind la o scurtă plimbare de 15 minute în jurul clădirii. Funcţionează mai bine decât o cafea. 
• Ora 15.00. La ora asta să nu te operezi, să nu îţi scoţi dinţi sau să faci vreo procedură medicală. Statistic, între 15.00 şi 17.00 au loc cele mai multe greşeli medicale, la nivel mondial.
• Ora 16.00. Ora de gimnastică. 4.835 de pacienţi au fost studiaţi în acest interval orar şi s-a descoperit că la această oră plămânii funcţionează cel mai bine, la capacitate maximă.
• Ora 17.00. După terminarea exerciţiilor este timpul să mâncaţi proteine şi ceva dulce pentru a regla nivelul de zahăr din sânge şi a repara fibra musculară.
• Ora 18.00. Muncă fizică. Aceasta este ora la care muşchii sunt la capacitate maximă de anduranţă la efort. Aveţi mai multă forţă, inima lucrează în parametri ideali şi vasele sangvine sunt mai flexibile.
• Ora 19.00. Nu puneţi gura pe mâncare! Este cel mai periculos interval orar de peste zi pentru a da peste cap orice dietă. Dacă mâncaţi între 18.00 şi 19.00 vă creşteţi nivelul de colesterol.
• Ora 20.00. Ultima cafea. Cofeina are o durată de acţiune de 3 şi până la 5 ore. De aceea se recomandă, ca ultima cafea să fie diluată cu lapte în proporţie de 2/3.
• Ora 21.00. Relaxare şi socializare. Este ora la care este bine să faceţi exerciţii de respiraţie pentru a elimina stresul acumulat peste zi. De asemenea, faceţi ordine în gânduri uitându-vă „prin TV”.
• Ora 22.00. Folosiţi inhalatorul contra astmului! Atacul de astm are loc frecvent între orele 2 şi 4 noaptea, s-a demonstrat statistic. Apogeul crizei de astm are loc la scurt timp după ora 3:00.
• Ora 23:00. Luaţi o pastilă antiaciditate. Aciditatea gastrică atinge nivelul maxim între 20.00 şi 2.00. Pentru a evita indigestia precum şi refluxul gastric se recomandă o pastilă înainte de culcare.