Cum să cazi cu schiurile ca să nu te accidentezi. Secretele instructorilor
Vine weekend-ul și mulți dintre voi vor merge la schi. Fie că ești începător sau deja experimentat într-ale schiatului este important să știi cum să cazi. Asta te ajută să nu te accidentezi grav.
Sporturile de iarnă pot fi periculoase, mai ales atunci când norocul te ocolește. O pietricică, o porțiune de gheață pot fi suficiente ca să-și pierzi echilibrul.
Toți schiorii iau trânte, dar important este cum cad. Pentru a nu te lovi grav, instructorii au mici trucuri.
”Nu te aștepta să existe vreo strategie care să te-ajute sa cazi cu grația unei balerine. Oricăt ești de finalul are toate șansele să te facă să pari caraghios. În spatele căzăturilor se află, totuși, o știința. Fără tehnica potrivită, vei risca să te accidentezi”, explică specialiștii de la blogalpin.info.
- Antrenamentul este decisiv
Pregătirea fizică contribuie la o mai bună menținere a stabilității, indiferent de situație. Dublată de tehnică, te va ajuta să te opui cu îndârjire forței gravitaționale;
- Evaluează rapid situația
În momente limită, luarea celei mai bune decizii are un rol decisiv. E bine să nu schiezi cu viteză mare, în felul acesta vei putea reacționa la timp;
- Menține picioarele cât mai apropiate
Nu ține picioarele întinse, ci flexează genunchii și lasă-te în jos, cu corpul aplecat înainte. Cei de la blogalpin.info o numesc poziția fetală;
- Rămâi la pământ până te oprești
Nu te împotrivi legilor fizicii, împiedicând dinamica naturală a căzăturii. Pe durata alunecării, nu încerca să te ridici, ci rămâi la pământ până te oprești;
- Ține mâinile în față
În tot acest timp, mare atenție la mâini! Controlează-ți gestul instictiv de a le folosi ca puncte de sprijin.
Ține-le ridicate, direcționate în sus și spre în față. Dă drumul bețelor pentru ca chingile să nu rămână prinse de încheieturi.
Totodată, instructorii spun că e bine să te lași pe o parte atunci când îți pierzi echilibrul și încearcă să atenuezi impactul cu umerii și șoldurile. Și relaxează-te! Dacă rămâi încordat riști o accidentare mult mai gravă decât o vânătaie.