Duminica, studenţii iau cu asalt parcul Herăstrău

Alergatul este un sport complex, cu o mulţime de beneficii pentru sănătate. Asta vor să demonstreze studenţii din Bucureşti care duminică dimineaţa îşi dau întâlnire în parcul Herăstrău din Bucureşti, la un cross în jurul lacului.

Evenimentul este organizat de Uniunea Studenţilor din România şi are ca scop promovarea unui stil de viaţă sănătos. Punctul de întâlnire este Insula Trandafirilor, la ora 9.30. De acolo, circa 200 de studenţi vor porni în alergare în jurul lacului. „Se aleargă o tură de lac, adică 5-6 kilometri. Participanţii vor primi premii atractive constând în echipamente sportive şi abonamente la săli de sport”, ne spune antrenorul Iulian Dinu, cel care va coordona încălzirea participanţilor. Potrivit specialistului, încălzirea e esenţială înaintea oricărui efort fizic. În lipsa ei, pot apărea accidente. „Încălzirea se începe cu rotiri de cap, de umeri (înainte şi înapoi), de braţe, rotiri de trunchi, îndoiri şi îndreptări de trunchi, ca să încălzeşti spatele, fandări laterale (stânga – dreapta), rotiri de glezne şi de genunchi. Sunt necesare minimum 10-15 repetări la fiecare exerciţiu”, susţine antrenorul.