Nu prea ai chef de sex? Uite ce să mănânci ca să-ţi revină apetitul

Legume verzi

Membranele mucoase, prezente la nivelul organelor genitale, sunt primele "atacate" de paraziţi sau microbi. Legumele verzi conţin riboflavină, care e necesară pentru sănătatea membranelor, pentru că acestea previn infecţiile cu bacterii. Ajută, de asemenea, cu lubrifierea vaginului, ceea ce e esenţial pentru viaţa sexuală a femeilor.

Ouă, lapte

Nivelul vitaminei B din corpul unui om e corelat cu nivelul hormonilor. Deficitul de vitamina B poate duce la oboseală, ceea ce înseamnă mai mult somn şi mai puţin sex.  Vitamina B ajută şi la reducerea anxietăţii, care poate inhiba dorinţa sexuală. Ouăle, laptele, peştele - toate acestea sunt surse importante de vitamina B.

Alune, peşte

Omega 3 stă la baza homenilor sexuali la bărbaţi şi femei. Acizii graşi ajută la acutizarea reacţiilor sexuale, pentru că duc la creşterea nivelului de dopamină, care determină excitarea.

Pepene

Pepenele ajută la circulaţia sângelui, care duce la o excitare mai rapidă.

Scoici

Zincul are un rol esenţial în menţinerea sănătăţii spermei şi a nivelului de testosteron. Scoicile ajută la creşterea libidoului atât la bărbaţi, cât şi la femei.