Roxana stă patru ore pe zi în apă

Vara este la fel de fierbinte şi pentru vedete. Cele mai frumoase femei din showbiz au fel de fel de soluţii pentru a se răcori. Adelina Pestriţu e dependentă de aer condiţionat şi de piscină, Adina, solista trupei Heaven, ţine cură cu supe reci şi cu pepene, iar solista Roxana Nemeş, fostă Fata de la Pagina 3, petrece cât mai mult timp la mare. Totuşi, nu staţi în soare la orele amiezii, pentru că radiaţiile ultraviolete vor atinge cote alarmante!

S-a mutat Sahara în Europa! Acolo sunt 45 de grade, iar în sudul şi vestul României temperaturile vor depăşi azi 40 de grade! Valul de caniculă din Africa a ajuns ieri în ţara noastră, după ce a pârjolit mai multe state europene.

Şapte ţări aveau ieri „cod roşu" de caniculă, iar în Germania se aşteptau valori istorice. La noi, ieri au fost frecvent 37 de grade în vest, în Banat şi Oltenia, iar în sudul ţării s-au înregistrat 36 de grade.

Pentru azi, meteorologii au emis „cod portocaliu" de caniculă în Oltenia, Muntenia şi Lunca Dunării, unde valorile vor putea ajunge şi depăşi 40 de grade. Pe măsură ce aerul fierbinte se deplasează spre estul ţării, se va întâlni cu un front mai rece şi vor isca averse de ploaie, însoţite de descărcări electrice şi grindină, spre seară şi în timpul nopţii.

Aşadar, aerul va fi irespirabil azi, în tot sudul ţării, 40 de grade la umbră, circa 60 de grade la nivelul asfaltului.

Reporterii Click ! au încercat să afle trucurile cu care vedetele trec peste această perioadă fierbinte.

Adelina Pestriţu: „Eu  înving gradele din termometru cu multă bălăceală la piscină, cu cocktail-uri şi cu sprayuri pentru corp. În maşină, am tot timpul clima pornită, iar în casă aerul condiţionat. Evit să mănânc alimente "grele", prefer salatele, îngheţata şi beau mereu apă rece".

Adina (Heaven): „Pe caniculă am grijă tot timpul cum mă hrănesc. Mănânc supe reci, salate, pepene foarte mult şi beau câte 4 litri de apă la temperatura camerei, pentru că cea de la frigider nu-mi face bine la gât. Chiar dacă este cald, tot fac mişcare, însă am schimbat ora. Sunt de la 7.30 în parc şi alerg timp de o oră, iar seara fac echitaţie şi kangoo jumps. Mă îmbrac în haine din in şi din bumbac, foarte deschise la culoare".

Gina Pistol: „Vara, oricât de cald ar fi, nu suport aerul condiţionat în casă. Trag draperiile şi nu bate soarele, aşa că mă bucur de temperaturi normale, suportabile. În schimb, în maşină îl las, dar la temperaturi de 22 de grade şi să nu bată spre mine. Sport nu mai fac, pentru că nu mă pot trezi dimineaţa, am grijă la alimentaţie, evit prăjelile şi prefer să mă hrănesc cu salate, multe fructe şi beau minimum 2 litri de apă pe zi. Din când în când, folosesc apa termală, pe care o ţin la frigider", ne-a spus vedeta.

Roxana Nemeş: „Sunt la mare de o lună, aşa că mă răcoresc stând în apă. Indiferent la cât mă culc, mă trezesc la ora 08.00 dimineaţa, ca să fac baie în piscină. O jumătate de oră mă bălăcesc şi fac asta de 7-8 ori pe zi. Am grijă să mă hrănesc sănătos şi prefer iaurtul cu cereale, produse pentru slăbit, salatele, pieptul de pui la grătar. Mă hidratez cu apă plată şi ceaiuri calde de nalbă mare".

La peste 35 de grade Celsius, şi alimentaţia trebuie să fie corespunzător adaptată. Iată ce ne recomandă specialiştii să mâncăm.

Mic dejun: pâine, cereale cu lapte, iaurt, o legumă (de exemplu ardei), brânză proaspătă de vaci.

Prânz: supă de legume (de exemplu de roşii), salată mixtă care să conţină şi fasole boabe, câteva bucăţi de nuci sau iaurt, legume la grătar, pui sau peşte la grătar.

Cină: o garnitură de fasole verde cu usturoi la aburi şi un piept de pui, gătit, tot la fel, la aburi, paste cu brânză care să nu fie excesiv de grasă, cu busuioc, rozmarin şi ulei de măsline în loc de unt.

Dovlecei

Consumaţi în stare crudă, dovleceii au efecte terapeutice. Cu un conţinut ridicat de apă, circa 94%, dovleceii îţi pot fi de folos, mai ales când ai nevoie de o bună hidratare.

Grepfrutul

În 100 g de fruct se găseşte apă în proporţie de 92%, ceea ce este un procentaj bun, în comparaţie cu alte fructe. Mănâncă grepfrut în combinaţie cu mere, portocale, kiwi, nectarine şi îndulceşte cu miere.

Pepenele verde

În fruntea fructelor zemoase cu acţiune hidratantă se află pepenele verde, care conţine apă (în proporţie de 92%), zahăr şi cantităţi importante de săruri hidratante: calciu, magneziu, potasiu şi sodiu.

Castravetele

Dintre legume, cei mai "burduşiţi" cu apă sunt castraveţii. Încearcă să nu decojeşti castraveţii înainte de a-i consuma, dar spală-i foarte bine.

Prune, banane, struguri

Fac foarte bine pe caniculă, deoarece sunt foarte bogate în potasiu. Banana, cel mai bine ar fi preparată într-un shake cu apă, în blender, ne spune specialistul. Strugurii negri au şi ei conţinut ridicat de apă şi, deşi au mai mult zahăr, sunt fructe bune pentru oameni sănătoşi.