10 sfaturi ca să previi apariţia cancerului

Specialiştii şi experţii din cadrul Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii au dat publicităţii un ghid cu sfaturi care tevor ajuta să previi apariţia cancerului. Sunt reguli simple, uşor de urmat şi deloc costisitoare. Trebuienumai să vrei! Uite ce stil de viaţă să adopţi pentru a-ţi proteja sănătatea!

1. Renunță la fumat. Umatul este principal cauză a apariţiei cancerului pulmonar.

2. Nu permite fumatul în propria casă. De asemenea, evită spațiile unde se fumează.

3. Menține-te la o greutate sănătoasă. Obezitatea poate declanşa anumiet tipuri de cancer.

4. Fii activ zilnic și încearcă să reduci timpul în care stai așezat.

5. Urmează o dietă sănătoasă. Asta înseamnă cereale, legume și fruncte din plin. De asemenea, este recomandat să reduci alimentele cu un conținut caloric ridicat și să eviți băuturile dulci. Evită carnea procesată, carnea roșie și alimentele bogate în sare, este recomandarea experților.

6. Încearcă să reduci consumul de alcool. Dacă te poți abține, este indicat să nu consumi deloc băuturi alcoolice.

7. Evită să petreci prea mult timp în soare. Iar dacă o faci, folosește protecție solară. Nu folosi solarul.

8. Alăptarea reduce riscul de cancer în cazul mamelor. În plus, oferă numeroase beneficii bebelușului.

9. Vaccinează-ți copilul împotriva unor boli precum hepatita B (nou-născuți) și HPV (în cazul fetițelor).

10. Participă la programele naționale de depistare a cancerului.