3 sfaturi să trăieşti până la 100 de ani

Cercetătorii greci au descoperit cât de importantă este alimentația în prelungirea vieții și în lupta contra bolilor.

Conform unui studiu preluat de Daily Mail, șapte porții de fructe sau legume pe zi, după rețeta chinezească, previn problemele cardiace reducând nivelul de homocisteină din sânge și asigurând necesarul de vitamine, minelare și acid folic.

Cea de a doua recomandare vine din Japonia, unde numărul nonagenarilor a crescut simțitor în ultimii 20 de ani: 3-5 preparate din pește pe zi întăresc imunitatea și asigură necesarul de acizi grași Omega-3.

Nu excludeți grăsimile, este cel de al treilea sfat și vine din dieta mediteraneană. Uleiul de măsline trebuie să nu lipsească la micul dejun și la prânz.