4 trucuri pentru combaterea balonării

Balonarea nu este o afecţiune gravă, însă extrem de deranjantă. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare când se instalează senzaţia neplăcută de balonare. Cauzele cele mai comune ale balonării sunt combinarea incorectă a alimentelor, excesele culinare şi băuturile carbogazoase.

Ce e de făcut pentru a scăpa rapid de balonare? Iată mai jos 4 trucuri care te ajută să tratezi această afecţiune.

• 1. Consumă pătrunjel. Pătrunjelul este un diuretic natural, extrem de eficient pentru combaterea balonării. El conţine vitaminele A, C, E, complexul B, mangan, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sulf şi iod. Datorită acestui complex de vitamine şi minerale, el este excelent pentru detoxifiere şi pentru o digestie bună. Aşadar, dacă ai probleme cu balonarea, încearcă să consumi cât mai des salate de pătrunjel.
• 2. Bea un pahar de apă călduţă cu lămâie. Dacă bei puţin apă călduţă cu lămâie la 10 minute după masă, o să observi că dispare orice urmă de balonare. Iar dacă bei apă cu lămâie dimineaţa, te asiguri că nu o să te balonezi pe parcursul zilei.
• 3. Consumă iaurturi simple. Pentru cei care nu ştiu, iaurturile conţin bacterii prietenoase cu stomacul care te scapă de crampe, balonare, constipaţie şi alte probleme digestive. Dacă eşti balonar, consumă repede un iaurt simplu de băut.
• 4. Bea ceai de ghimbir. Oricât de tare ţi-ar displăcea ceaiul de ghimbir, e bine să îl ai mereu în casă. Acest ceai nu numai că ajută să scapi de răceală şi greaţă, însă te scapă şi de balonare. Puteţi adăuga şi un pic de miere, pentru a avea un gust mai bun.