5 beneficii neștiute ale semințelor de dovleac

Semințele de dovleac sunt ușor de procurat din comerț, fiind o gustare foarte apreciată între mese. Click! îți arată benifiicile semințelor de dovleac asupra sănătății tale și câteva motive în plus să le mănânci.

1. Te ajută să dormi mai bine

Este indicat să mănânci semințe de dovleac seara, întrucât îți conferă o stare de relaxare profundă. Datorită aminoacizilor pe care îi conțin, acestea sunt considerate somniferele naturii. Mai mult, acestea pot avea un efect benefic și asupra stării de spirit ca rezultat după un somn liniștitor.

2. Stabilizează nivelul de zahăr din sânge

Semințele de dovleac ajută la slăbit și sunt indicate în prevenirea diabetului. Acestea sunt bogate în proteine ce ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

3. Sunt bune pentru piele

Bogate în vitamina E, care este un antioxidant natural, semințele de dovleac protejează pielea de pericolele din exterior și o ajută să rămână sănătoasă. Mai mult, ca rezultat, pielea va arăta tânără pentru mai mult timp.

4. Ajută memoria

Semințele de dovleac conțin omega-3, un acid gras necesar sănătății metabolismului, dar care menține sănătatea creierului și îmbunătățește funcționarea funcției cognitive (de învățare, n.r.).

5.  Echilibrează nivelul de colesterol

Pe lângă omega-3, semințele de dovleac mai conțin și alți acizi grași monosaturați, care scad nivelul de colesterol din sânge și previn accidentele vasculare, precum și bolile coronariene.