5 beneficii uimitoare ale vitaminei C
Citicele, măceşele ori cătina sunt o sursă importantă de vitamina C, esenţială pentru buna funcţionare a corpului uman. Iată ce beneficii îţi aduce!
1. Întăreşte imunitatea
Vitamina C este unul dintre cei mai importanţi aliaţi ai organismului, căci întăreşte imuniattea. Sostemul imunitar îţi oferă protecţie contra bolilor şi te ajută să lupţi mai uşor cu boala, în momentul în care te îmbolnăveşti. Cunoscută drept acid ascorbic, vitamina C nu se găseşte numai în citrice, ci şi în pătrunjel, varza kale, conopidă, broccoli, kiwi, roşii.
2. Ajută la absorbirea elementelor nutritive
Vitamina C este de ajutor la absorbţia fierului de către organism. Fierul este esenţial pentru prevenirea anemiei, care dă simptome precum oboseala cronică, lipsa puterii de concentrare.. Se găseşte în carne, ficat, ouă, spanac, nuci.
3. Luptă cu stresul
Vitamina C este utilă şi în combaterea stresului. Aşadar, dacă ai un deadline sau un proiect important şi treci printr-o perioadă stresantă, ai grijă să iei suplimente cu vitamina C. Această vitamină reduce secreţia hormonului stresului, cortizolul. Mănâncă grepfrut şi portocale, fructe bogate în vitamina C.
Află pe clicksanatate.ro ce alte beneficii îți aduce vitamina C!