5 obiceiuri cotidiene care îți prelungesc viața cu 10 ani
Obiceiurile alimentare proaste, lipsa exercițiilor fizice, consumul de alcool și tutunul, toate pot afecta sănătatea și longevitatea, de aceea este important să facem alegeri potrivite în ceea ce privește stilul de viață.
Oamenii de știință au analizat efectl obiceiurilor cotidiene asupra longevității și au descoperit ce putem face pentru a trăi mai mult. „Deşi obiceiuri nu sunt un secret pentru nimeni, adoptarea lor reprezintă un factor important atunci când vorbim de creşterea speranţei de viaţă“, a declarat Meir Stampfer, co-autor al studiului.
Cercetătorii au analizat datele a două studii majore efectuate de lucratorii din domeniul sănătății din SUA, folosind un eșantion de aproape 79.000 de femei și 44.300 de bărbați. Ei au completat mai întâi chestionare detaliate despre sănătatea și stilul lor de viață la fiecare doi ani, timp de 34 de ani. În acest timp, cercetătorii au analizat cele cinci obiceiuri.
Află ce trebuie să faci pentru longevitate, doar aici!
Dieta de "48 de ore". Slăbești 4 kilograme în doar două zile