5 reguli alimentare ca să fii mereu în formă

Când eşti mereu pe fugă şi simţi că responsabilităţile te copleşesc, e greu să găseşti timp pentru a urma o dietă. Pentru ca silueta să nu aibă de suferit, este bine să te ghidezi după câteva reguli generale de alimentaţie. Revista „Click! pentru femei“ îţi spune care sunt acestea.

Click! spune

Fiecare masă ar trebui să fie formată măcar dintr-o porţie de legume şi fructe. Acestea abundă în substanţe nutritive, esenţiale pentru a fi mereu în formă. Ele conţin fibre solubile care îmbunătăţesc digestia, precum şi vitamine şi substanţe minerale, care nu se regăsesc în alte alimente şi care întăresc sistemul imunitar.