5 semne care arată că ai putea să ai lipsă de vitamine

Vitaminele şi mineralele sunt esenţiale pentru buna funcţionare a organismului, fiind necesare pentru procesele vitale. Organismul are nevoie zilnic de o anumită cantitate de vitamine şi minerale, iar alimentele sunt cea mai bună sursă.

În cazul în care el nu primeşte doza suficientă din alimentaţie, apar semnele carenţelor şi este necesară administrarea de vitamine şi de minerale, la îndemnul medicului, sub formă de suplimente medicamentoase. În cele ce urmează, îți vom prezenta semnele care indică lipsa de vitamine și minerale în organism!

Buze crăpate

Buzele crăpate, cu un aspect ușor albicios, indică o deficiență de vitamine din grupa B, mai ales de riboflavină (B2), niacină (B3) și B12, precum și o lipsă de fier și zinc.

În acest caz, este recomandat consumul de somon, ton, ouă, linte, arahide, varză, broccoli, ardei roșu și conopidă. În plus, este indicat și consumul de vitamina C pentru o mai bună absorbție a fierului în organism.

Află pe clicksanatate.ro ce alte semne arată că suferi de lipsă de vitamine