5 trucuri ca să-ţi întăreşti organismul

Răcelile vă ţin zile în şir şi nu mai puteţi scăpa de durerile de cap? Înseamnă că sistemul imunitar e în suferinţă. Specialistul Click!, fizician Ştefan Puşcă vă dezvăluie câteva trucuri.

Printre suplimentele alimentare care pot fi folosite în combaterea infecţiilor şi întărirea sitemului imunitar se numără echinaceea, măceşele, sucul de orz verde, trifoiul roşu şi cătina. Practicarea zilnică a sportului dinamizează foarte bine sistemul imunitar.

Atunci când sistemul imunitar nu mai reacţionează, stimularea prin masaj a unor puncte de pe palmă sau talpa piciorului poate face minuni. E vorba de activarea zonelor care ţin de sistemul limfatic care se găsesc între degetele de la mâini şi de la picioare. Se recomandă să fie masate de trei ori pe zi în perioadele de vindecare a răcelilor.

Splina poate beneficia şi ea de un tratament prin masarea punctelor situate la o distanţă de o lăţime de deget pe palme sub rădăcina degetelor mici. Pentru mâna dreaptă masajul se va face zilnic în sensul acelor de ceasornic, iar pentru cea stângă în sens invers.

Cu un rol foarte important în cadrul sistemului imunitar, timusul poate fi activat şi el prin serii de 20-30 de uşoare mişcări de ciocănire executate pe rând cu degetele ambelor mâini în coşul pieptului.

Altă metodă foarte eficientă de stimulare a timusului e gândirea pozitivă.