6 alimente care provoacă insomnii
Felul în care te odihneşti peste noapte îţi poate afecta întreaga zi. De aceea este indicat să ţii cont de alimentele pe care le consumi înainte de a te băga la culcare pentru a avea un somn liniştit şi o dimineaţă plină de energie.
Ciocolata
Stim ca este gustoasa si uneori nu ne putem abtine sa mancam, insa contine cafeina. Ce-i drept, nu in cantitati foarte mari, insa suficient astfel incat sa nu ai parte de odihna pe timpul noptii.
Alcoolul
Ti s-a intamplat ca dupa ce bei un pahar de vin sa adormi bine si foarte repede, insa trebuie sa stii ca alcoolul afecteaza memoria si gandirea. Probabil ai patit sa te trezesti a doua zi agitat, obosit din cauza cosmarurilor pe care le-ai avut. Principalul vinovat in astfel de situatii este paharul de bautura pe care l-ai consumat cu o seara inainte.
Cafeaua
Cafeina poate sa ramana in corp si ore intregi, asa ca te sfatuim sa ai grija nu doar cata cafea bei, ci si cand o bei. Incearca sa eviti consumarea acestui aliment dupa-amiaza sau seara deoarece poate avea efecte negative in ceea ce priveste somnul tau.