6 beneficii ale portocalelor. Uite de ce ar trebui să le mănânci zilnic!

Portocalele se consumă pe parcursul întregului an, însă de Crăciun ele devin vedetele fructelor de iarnă. Sunt pline de vitamine, minerale şi elemente nutritive care ajută organismul să-şi întărească sistemul imunitar şi să facă faţă cu brio afecţiunilor. Iată de ce ar trebui să incluzi în meniul tău cât mai multe portocale!

Previn apariţia cancerului – portocalele conţin elemente care sunt recunoscute ca fiind duşmanii de temut ai  anumitor tipuri de cancer precum cel de piele, plămâni, sân, stomac şi colon.

Luptă împotriva bolilor de rinichi – dacă bei suc de portocale regulat, riscul să suferi de boli ale rinichilor devine din ce în ce mai mic.  

Reduc riscul apariţiei cancerului la ficat – potrivit unor studii efectuate în Japonia, mandarinele şi portocalele reduc riscul apariţiei cancerului la ficat. Acest lucru se datorează vitaminei A şi a carotenului pe care îl conţin aceste fructe.

Scad colesterolul rău – portocalele, consumate frecvent, reduc nivelul colesteriolului rău. Asta, pentru că sunt bogate în fibre solubile.

Menţin sănătatea inimii – portocalele conţin o mare cantitate de potasiu, un electrolit mineral responsabil de sănătatea inimii şi funcţionarea perfectă a acesteia.

Previn constipaţia -  deoarece conţin fibre solubile, portocalele previn constipaţia şi problemele digestive.