6 semne că nu dormi suficient

Poate că reuşeşti să îi păcăleşti pe cei din jur că eşti odihnit şi plin de energie, corpul tău însă nu poate fi păcălit. Cercetătorii americani din cadrul Ministerului Sănătăţii au descoperit că organismul are nevoie de mai puţin de opt ore pe noapte pentru a se reface complet după 12 ore de activitate asiduă. Atunci când somnul nu e suficient pentru refacere, iată ce semne ne dă coprul:

1. Senzaţia de beţie

Când organismul este sleit complet, stors de orice energie creierul intră pe modul „economic”: ai probleme cu echilibrul, motricitatea, coordonarea mişcărilor, te bâlbâi şi nu îţi găseşti cuvintele.

2. Instabilitate emoţională

Lipsa de somn te face mai agresiv, arţăgos, paranoic şi treci rapid ­dintr-o stare în alta. În plus, trăsăturile tale faciale nu se mai sincronizează cu starea ta reală de spirit şi transmiţi mesaje false.

3. Ţi-e foame încontinuu

Vrei să slăbeşti? Dormi sub 6 ore noaptea. Lipsa de somn scade nivelul de leptină, care scade apetitul: ţi-e foame, dar nu ai poftă de mâncare. Ai grijă să nu faci diabet!

4. Îmbătrâneşti

Pielea nu mai e aşa hidratată, îşi pierde din elasticitate şi capătă o paloarespecifică. Dacă un adult îşi revine rapid după o noapte nedormită, adolescenţii pătimesc până la 30 de zile.

5. Nu mai faci sex

Nu mai ai chef să arzi calorii aiurea. Îţi scade apetitul sexual şi preferi să leneveşti decât să faci sex. La bărbaţi s-a remarcat că lipsa somnului scade dramatic nivelul de testosteron din corp.

6. Te îmbolnăveşti des

Lipsa somnului îţi scade puterea de a lupta cu bolile. Sistemul imunitar este la pământ şi răceşti cât ai zice „peşte” atunci când intri în contact cu cineva bolnav.