7 metode pentru a îmbunătăţi imunitatea copilului

Odată cu schimbarea anotimpurilor apar şi virozele respiratorii, care afectează mai ales copiii, a căror imunitate este în formare. Cercetător Dr. Horaţiu Albu, master în biologie moleculară, ne recomandă şapte modalităţi de creştere a imunităţii copiilor cu ajutorul unor suplimente alimentare naturale şi a unui stil de viaţă corect.

Vitamina C,foarte importantă în sezonul rece

Vitamina C este una dintre cele mai importante vitamine pentru organism, pentru că este un aliat de bază al imunităţii. Cătina conţine de zece ori mai multă vitamina C decât citricele, doar 100 de grame de suc de cătină conţine 266 mg vitamina C. Coacăzele negre au o concentraţie de vitamina C de patru ori mai mare decât portocalele, conţinând 160 - 400 mg la 100 g. Şi pătrunjelul proaspăt este un campion al în acest sens, el conţinând de patru ori mai multă vitamina C decât citricele. Papaya, gutuile, broccoli, roşiile, pepenele, căpşunile şi fructele kiwi sunt alte alimente bogate în vitamina C.