Abdomenul plat are interzis la aceste alimente
Pătrățele abdominale nu se obțin deloc ușor iar să le întreții adesea este și mai greu. Astfel că dacă faci parte din categoria doritorilor de abdomen plat și fit ar trebui să te gândești de două ori înainte de a consuma aceste alimente.
Știi și tu foarte bine că grăsimea abdominală este extrem de încăpățânată atunci când vrei să scapi de ea, și din păcate tot în această zonă se depune cel mai ușor țesutul adipos.
Un prim pas ce ar trebui făcut pentru a combate această problemă este să consumi foarte multă apă, deoarece aceasta ajută la accelerarea metabolismului și astfel vei reuși să scapi mai repede de efectul deranjant al colăceilor abdominali.
Dieta, elementul cheie al abdomenului plat
Ești mare fan lactate? Ar fi cazul să le lași un pic deoparte sau să diminuezi porția de lactate consumate, și asta deoarece, deși sunt foarte sănătoase ele favorizează apariția gazelor și uneori te vei simți balonat.
Ideal ar fi să înlocuiești laptele cu iaurtul grecesc la care să adaugi tărâțe de psyllium și să le consumi dimineața după care să bei o cantitate foarte mare de apă astfel încât acestea să se umfle și să te ajute să îți elimini reziduurile de la nivelul colonului.
Uită de alimentele procesate
Când zicem procesate ne referim bineînțeles și la cantitatea mare de cafea, la zahărul rafinat, alcoolul, produsele de tipul fast food.
Află pe Clicksanatate.ro ce alimente poți consuma într-o cantitate ceva mai mare!