Acestea sunt esențiale pentru un colon sănătos!
Poate nu te-ai gândit până acum însă colonul este una dintre cele mai importante componente din organismul tău. Află cum să-l menții sănătos!
Toate redizuurile și toxinele din organism se acumulează de a lungul timpului al nivelul colonului, iar în cazul în acre nu ai parte de o digestie corectă și o alimentație echilibrată, toate aceste resturi se vor descompune în interiorul organismului tău provocând anumite dezechilibre și probleme ce îți pot pune sănătatea în pericol.
Iată care sunt secretele unui colon sănătos și a unui tranzit corect!
Cât mai multe fibre
Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevoie de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, semințe de in, hrișcă, tărâțe de psillyum.
Un aport suficent de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge redizuurile afară și în felul acesta colonul se va curăța și vei evita situații neplăcute precum balonare sau constipație.
Poți să îți faci un obicei din a avea o gustare pe zi mai ales la prânz să consumi alune, semințe de floarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine și de vitamina B pe care aceastea ți-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.
Apa, esența vieții
Nu te mai chinui să supraviețuiești doar cu un pahar de apă pe zi. Crește treptat cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăța, constipația te va ocoli. ține minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poți aduce corpului tău. Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment și să bei doar apă.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente previn constipația și îmbunătățesc tranzitul!