Ai auzit de 'ora magică'? Trucul antrenoarelor de fitness pentru un abdomen plat. Cand e și ce trebuie să faci

Visezi să ai un abdomen plat, ca-n reclame, și nicio metodă nu pare eficientă. Nu dispera și nu renunța la ceea ce ți-ai propus. Ține cont de câteva reguli, în rutina ta zilnică, și rezultatele nu vor întârzia să apară.

1. Mestecă bine

De multe ori, nu țesutul adipos e cauza pentru care abdomenul tău arată necorespunzător, ci balonarea. Mestecă bine alimentele, ca să fie digerate mai ușor. Această regulă funcționează doar în cazul alimentelor sănătoase, nu al celor procesate. Evită, pe cât posibil, alimentele rafinate precum pâinea albă, chipsurile, dulciurile din comerț și sucurile carbogazoase. Înlocuiește-le cu fructe și legume proaspete și cu cereale integrale.

Află pe clickpentrufemei.ro ce este 'ora magică'!

De unde vine toată energia din organism?

Tu știi care e greutatea ideală pentru tine? Consultă tabelul și vezi câte kilograme trebuie să ai în funcție de înălțime