Ai lipsă de magneziu? Iată care sunt alimentele care te pot ajuta!

Magneziu este un mineral esențial în organism, în menținerea unui sistem imunitar bun, în funcționarea optimă a inimii și pentru oase puternice, dar de unde putem procura noi cele mai bune surse de magneziu?

Magneziu este un mineral esențial în organism, el jucând un rol important în funcționarea nervilor, în menținerea unui sistem imunitar bun, în funcționarea optimă a inimii și pentru oase puternice. Cei cu deficiență de magneziu au deseori spasme musculare, migrene și de aici pot dezvolta și alte boli grave, precum boli cardiovasculare, diabet, osteoporoză sau atac cerebral. Valoarea zilnică de magneziu din organism ar trebui să fie de 400 de mg.

Iată, deci, o listă cu cele mai bune surse de magneziu.

Află pe clicksanatate.ro care sunt alimentele care conțin mult magneziu