Ai "ras" fripturi de porc? Hai la fotbal să slăbeşti!

Cine nu exagerează cu mâncarea de Crăciun? Când vezi masa plină de bunătăţi, de abia aştepţi să dai iama în afumături şi să mănânci până când nu te mai poţi ridica de pe scaun. Eh, dar când te sui pe cântar îţi vine să te iei singur la palme. Ai pus pe tine trei kilograme şi sărbătorile de iarnă abia au început. Iată ce sporturi trebuie să faci ca să scapi de kilogramele în plus, cel puţin aşa susţin nutriţioniştii britanici. Dacă respectăm acest program, nu vom avea surprize neplăcute de Revelion şi vom putea să ne înfruptăm şi atunci fără grijă că nu ne mai încap hainele.

Uite cum arzi caloriile

- 2 felii de carne de porc (1.100 calorii) – 65 de minute de fotbal cu băieţii;

- 4 felii de carne de curcan (404 calorii) – 48 de minute de alergare în parc;

- 4 sarmale cu varză călită (408 calorii) – 30 de minute de urcat şi coborât pe scări;

- 3 chifteluţe (356 calorii) – 45 de minute de plimbare în parc;

- cartofi la cuptor (164 calorii)- 3 serii a câte 12 repetări de genuflexiuni;

- salată de boeuf (405 calorii) – 55 de minute de plimbare cu bicicleta;

- salată de murături (72 calorii) – o şedinţă de cumpărături la supermarket;

- 2 felii de cozonac cu nucă sau rahat (102 calorii) – 20 de minute de tăiat lemne pentru foc;

- 3 pahare de vin roşu (184 de calorii) – 30 de minute de înviorare de dimineaţă, cu geamul deschis;

- o felie de prăjitură (250 calorii) – 85 de minute de dat cu aspiratorul şi făcut curăţenie;

- o felie de prăjitură cu ciocolată (248 calorii) – spală toate vasele din bucătărie şi dă cu mopul în baie;

- caşcaval, telemea şi caş afumat (108 calorii) – fă ordine în debara sau aranjează dulapul;

- dulciuri (300 calorii) – spală maşina, fă piaţa sau aranjează balconul.