Alimente INTERZISE la micul dejun
Stim cu totii ca micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, peste care nu trebuie sa sarim vreodata. Cu toate acestea, este important si ce mananci. Iti spunem ce alimente nu sunt indicate pentru a te bucura de un mic dejun sanatos.
Cereale dulci
Da, este adevarat ca multe persoane consuma cereale cu lapte la micul dejun, insa trebuie sa fii atent la ce fel de cereale mananci. Cand spunem asta, ne referim la cele dulci, cu ciocolata sau diferite arome, pline de zahar si cu un continut scazut de fibre.
Daca tu crezi ca acesta este un mic dejun sanatos, mai gandeste-te! Alege cereale integrale, bogate in fibre si cu un continut scazut de zahar. Este adevarat ca nu vor avea acelasi gust, dar sunt mult mai sanatoase. Combina-le cu lapte, iar daca doresti sa fie mai dulci poti adauga miere naturala de albine.
Bauturi racoritoare
Daca ai impresia ca un pahar cu suc acidulat la prima ora a diminetii sau in timpul mesei iti va da energie, nu este deloc adevarat. Nici macar cele care isi prezinta produsul cu "zero calorii". Acestea cotin indulcitori artificiali care, de cele mai multe ori, sunt mai periculoasi decat zaharul.
Prepara-ti un suc natural de fructe proaspete si vei simti diferenta.