Alimentele esențiale pentru sănătatea arterelor

10 august 2017 14:57   Sănătate
Ultima actualizare:

Uleiul de măsline extravirgin estea cea mai bună opțiune pentru menținerea arterelor sănătoase, deoarece compușii nutritivi ajută la echilibrarea nivelului de colesterol și combat daunele produse de radicalii liberi. Află care sunt celelalte alimente care îmbunătățesc sănătatea arterelor

Peștele gras

Peștele gras este sursă bogată de acizi grași Omega-3. După ce aceștia sunt asimilați de organism, ei scad nivelul colesterolului și al trigliceridelor, grăsimi care pot bloca arterele. În schimb, aceste grăsimi sănătoase stimulează producția de colesterol bun, eliminând lipidele care pot afecta sănătatea corpului. În plus, peștele conțin aminoacizi și minerale esențiale, amândouă fiind necesare pentru prevenirea inflamației și a problemelor cauzate de fluxul sangvin deficitar.  Include în alimentație, de cel puțin două ori pe săptămână, peștele. 

Roșii

Licopenul, un puternic antioxidant care se găsește în roșie, are beneficii pozitive asupra sănătății inimii și arterelor. Această substanță previne oxidarea colesterolului rău care se depune pe peretele arterelor și combate inflamația, acestea putând afecta fluxul sangvin.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru sănătatea arterelor pe clickpentrufemei.ro.

5 vegetale care curăţă arterele

Consumă peşte pentru o inimă sănătoasă!

Mai multe