Apariția oboselii îți spune că nu bei suficientă apă. Vezi ce alte semne îți transmit că nu te hidratezi cum trebuie!

9 ianuarie 2015 15:37   Sănătate
Ultima actualizare:

În fiecare zi corpul tău pierde apă prin transpirație și urină, motiv pentru care este necesar să bei câte 2 litri de apă. Iată cum îți dai seama că nu bei suficientă apă!

Cantitatea de apă necesară zilnic organismului variază de la o persoană la alta și depinde de condițiile atmosferice, precum și de activitatea zilnică.Din fericire, organismul este dotat cu un mecanism care-ți spune că ai nevoie de apă. Acesta este setea. Însă, pentru a asigura necesarul zilnic de apă, este indicat să bem și atunci când nu simțim senzația de sete.

De îndată ce corpul pierde între 1 și 2% din conținutul său de apă, va transmite senzația de sete. Însă, de multe ori, organismul este deshidratat până să simțim nevoia să bem apă. - Deshidratarea are anumite simptome, cum ar fi:

- Oboseala și schimbările bruște de dispoziție;

- Apariția senzației de foame, chiar după ce ne-am ridicat de la masă;

- Dureri de spate și de încheieturi.

Vezi ce alte semne îți spun că nu bei suficientă apă pe clickpentrufemei.ro.

Mai multe