Așa alungi durerile din zona cervicală!

Ți s-a întâmplat să stai la birou 8 sau poate 10 ore, cu capul aplecat spre calculator și să simți o durere acută în zona gâtului? Ei bine, statul pe scaun la birou ore în șir poate avea efecte negative pe termen lung. 

Durerea în zona gâtului, numită și durerea cervicală se manifestă, adesea, prin dureri de cap, dificultăți de concentrare, amețeli sau probleme de vedere. De asemenea, se pot manifesta și prin dureri în timpul mișcării gâtului, înțepeneală, tensiune, durere la nivelul umerilor sau  amorțeli la nivelul brațelor.

Exerciții de relaxare

Un complex special de exerciții pentru spinare și coloana vertebrală pot să elimine senzaţiile de durere, fără a recurge la o intervenție chirurgicală.Poți începe prin exerciții de rotire a umerilor și a gâtului, aplecarea gâtului în față, efectuarea de exerciții de stretching pentru zona superioară a spatelui și aplecarea spatelui. Este indicat să faci asta de 2 ori pe zi, dimineața la trezire și seara înainte de culcare.

Află pe Clicksanatate.ro ce remedii naturiste îți relaxează musculatura!

Cel mai bun remediu pentru anemieCum să-ți întreții tenul cu ajutorul drojdiei