Aşa îţi spune corpul tău că eşti bolnav!

Unghiile. Orice schimbare a înfăţişării sau a texturii unghiilor poate indica deficienţe de vitamine sau minerale. Unghiile "măcinate" au legătură cu o lipsă de zinc. Punctele albe de pe unghii indică insuficiente rezerve de calciu, esenţial pentru sănătatea oaselor şi a dinţilor.

Ce e de făcut: Surse naturale de zinc sunt carnea de curcan, de pui, crabii, rinichii, iaurtul, orezul brun şi pâinea din cereale integrale. Calciul poate fi luat, pe cale naturală din lapte, iaurt, brânză, broccoli, brânza tofu şi alune.

Ochii. Punctele mici, ca nişte perle albe, apar de obicei în jurul ochilor. E posibil ca aceste puncte să apară din cauza unei diete nepotrivite sau ca urmare a folosirii unor produse prea aspre pentru pielea feţei.

Ce e de făcut: Nu vă apucaţi să le stoarceţi, ca pe coşuri! Puteţi rămâne cu o cicatrice sau puteţi infecta zona. Puteţi folosi un tratament care ajută pielea să se exfolieze iar chisturile vor dispărea. Întrebaţi farmacistul pentru a fi sigur că luaţi tratamentul potrivit. Consultaţi un dermatolog.

Picioarele. Dacă vă simţiţi mâinile şi picioarele reci probabil că suferiţi de o slabă circulaţie la nivel periferic. Alte simptome includ dureri în piept sau ale picioarelor şi deteriorarea acuităţii vizuale.

Ce e de făcut: Includeţi în alimentaţie suficiente grăsimi şi proteine pe care le puteţi lua din alune, stafide şi lactate. Evitaţi cafeaua şi sucurile dulci şi beţi în schimb ceaiuri de coada şoricelului, păpădie sau conuri de hamei care îmbunătăţesc circulaţia sangvină. Dacă simptomele persistă, mergeţi la medic.