Atât înseamnă 100 de calorii

Când ne aşezăm la masă nu cântărim alimentele din farfurie. Punem mâna pe furculiţă şi nu ne ridicăm decât după ce ne-am săturat.

Însă în timp, ne trezim cu nişte colăcei pe burtică şi câteva kilograme în plus. Şi asta pentru că nu ştim câte calorii băgăm în noi. Ştiaţi de exemplu că doar două cubuleţe de brânză cedar, care nu vă ajung nici pe o măsea, înseamnă 100 de calorii. Necesarul unui bărbat adult este de 2.200-2.500 de calorii zilnic, iar pentru o femeie, de 1.800 de calorii. Am numărat pentru voi bucată cu bucată cât înseamnă suta de calorii pentru diferite alimente.