Bea apă chiar dacă nu ţi-e sete!

Apa, la fel ca oxigenul, este vitală pentru organism şi îl ajută să funcţioneze în cele mai bune condiţii. Acest fapt nu este de mirare, dacă ne gândim că organismul nostru conţine în proporţie de 70% apă. Iată ce minuni poate face apa pentru corpul nostru.

Hidratează organismul. Chiar dacă nu simţi nevoia de a consuma apă, sau pur şi simplu nu îţi este sete, trebuie să ai grijă, ca organismul să nu se deshidrateze. Setea se instalează foarte repede, iar în momentul respectiv, corpul este deja deshidratat.

Previne afecţiunile renale. Lipsa lichidelor din organism poate favoriza apariţia pietrelor la rinichi. Una dintre cele mai eficiente modalităţi de a preveni litiaza renală este de a te menţine hidratat 24 de ore pe zi.

Dă elasticitate pielii. Lipsa apei în organism este cauza principală pentru pielea obosită sau uscată. O hidratare corectă face ca pielea să capete un aspect sănătos deoarece aduce nutrienţi şi curăţă toxinele. Aproximativ 2 litri de apă pe zi completează cantitatea de fluide, necesară hidratării.

Aşa bei mai multă apă

Pune lămâie în apă! În felul acesta este mai gustoasă şi mai uşor de băut.

Comandă băuturi odată cu mâncarea.

Mănâncă mai multe fructe şi legume. Conţin multă apă şi hidratează organismul

Ţine un pahar cu apă în maşină sau pe birou. În felul acesta se formează obiceiul de a bea apă.