Cafeaua în exces poate duce la dereglări tiroidiene
Unele obiceiuri, cum este consumul excesiv de cafea, pot să-ți provoace afecțiuni ale glandei tiroide. Câteva schimbări de stil de viață te vor ajuta să recâștigi echilibrul pierdut și să rămâi în formă.
Prea multă cafeină
Majoritatea dintre noi ne începem ziua cu o ceașcă de cafea, acesta nefiind un obicei prost în sine. Problemele apar, totuși, atunci când consumul de cofeină devine exagerat.
Soluția? 1-2 cești de cafea zilnic sunt mai mult decât suficiente. Înlocuiește restul de cofeină cu mai multă apă și sucuri naturale din fructe.
Obișnuința de a fuma
Țigările și fumul de țigară conțin substanțe toxice nocive, care pot provoca probleme grave la nivelul glandei tiroide. În plus, la fumători, afecțiunile tiroidei sunt mai greu de tratat decât în cazul nefumătorilor.
Îți recomandăm, așadar, să renunți la acest obicei și să eviți pe cât posibil contactul cu fumul de țigară.
Lipsa mișcării fizice
Stilul de viață modern este caracterizat în mare parte de sedentarism și de lipsa activității fizice, care pot determina modificări la nivelul tiroidei, cum ar fi hipotiroidismul.
Soluția? Cel puțin 30 de minute de mișcare zilnic. Evită, de asemenea, să stai prea mult timp așezat pe scaunul de la birou - fă o pauză de 10 minute la interval de o oră.
Află pe clicksanatate.ro ce obiceiuri îți pot afecta tiroida!