Care este cea mai bună oră pentru cină: ce spun specialiștii

Dacă vrei să fii întotdeauna în formă și să îți menții silueta, trebuie să mănânci sănătos și echilibrat, dar mai ales să respecți un orar alimentar, mai precis să-ți stabilești un program fix pentru a lua cele trei mese principale ale zilei.

În cazul mesei de seară, nutriționiștii nu recomandă consumul de alimente seara târziu, întrucât acestea pot îngreuna digestia. Iată, așadar, ora la care este indicat să servim cina pentru a ne menține în formă!

Cea mai bună oră pentru cină - nu mai târziu de ora 20.00

Ora ideală pentru a lua masa de seară este cuprinsă în intervalul 18:00-18:30, mai ales că după ora 20:00, activitatea sistemului digestiv se reduce, noaptea au loc procese care ţin de partea de detoxifiere, de prelucrare şi asimilare a alimentului.

În ceea ce privește legătura dintre ora cinei și importanța acesteia din punctul de vedere al calității somnului, cel mai bine este să ne așezăm la masă cu cel puțin două ore înainte de a ne culca, atfel riscăm să avem un somn agitat și neodihnitor.

Descoperă pe clicksanatate.ro care este ideală pentru a lua cina și de ce