Ce alimente îţi îmbunătăţesc vederea
Toată lumea ştie că pentru a avea o vedere ageră trebuie să nu ne lipsească din dietă morcovii, legume extrem de bogate în betacaroten. Există însă și alte alimente care ne îmbunătăţesc vederea.
Gălbenuşul
Acesta conţine din plin antioxidanţi şi zinc, compuți care au un rol esenţial în prevenirea afecţiunilor oculare specifice înaintării în vârstă.
Laptele degresat
Laptele degresat este unul dintre alimentele care previne degenerarea maculară, o afecţiune oftalmologică gravă care afectează vederea centrală. Ce face acest aliment atât de puternic încât să ţină la distanţă o astfel de boală? Răspunsul este simplu: conţinutul lui ridicat de vitamina D.
Migdalele
Şi migdalele, care conţin din plin vitamina E, încetinesc evoluţia deteriorării vederii care are loc, de obicei, odată cu înaintarea în vârstă. Aşa că, este recomandat să mănânci câte un pumn de migdale de 2 ori pe săptămână.
Stridiile
Aceste fructe de mare sunt o sursă excelentă de zinc, un mineral extrem de important pentru vedere. În plus, despre acesta s-a aflat, în urma a numeroase studii, că sunt indicate pacienţilor care au un stadiu avansat de degenerare maculară.
Află pe clicksanatate.ro ce alte alimente sunt benefice pentru ochi!