Ce fructe și legume îți țin de foame câteva ore

Oricui îi place să mănânce sănătos şi proaspăt, însă atunci când ţii o dietă, este important să faci alegeri bune deoarece există unele alimente care îţi ţin de foame şi altele care nu. Iată ce fructe şi legume alungă foamea.

Cartofi

Deşi nu este o legumă preferată în dietă întrucât se spune că îngraşă, un cartof copt îţi va ţine de foame mai mult decât două roşii proaspete asta datorită fibrelor din componenţa sa. Dacă îl mănânci fiert şi nu prăjit în ulei el îţi va asigura un aport caloric echilibrat şi va alunga senzaţia de foame. Profită de sezonul cartofilor dulci şi include-i în alimentaţia ta deoarece 100 grame are doar 45 de calorii.

Banane

Şi bananele au fost îndelung criticate din cauza faptului că îngraşă. Însă ele sunt o excelentă sursă de energie şi pot fi consumate chiar şi atunci când eşti pe fugă. Bogate în potasiu şi vitamina B6, bananele conţin mai multe calorii faţă de alte fructe, însă sunt mult mai săţioase. De aceea, ele sunt foarte potrivite pentru gustările dintre mese.

Află ce fructe și legume îți țin de foame câteva ore pe www.clickpentrufemei.ro

Bea zilnic smoothie de avocado şi vei slăbi

Alimentele crude sunt mai sănătoase decât cele preparate termic?